یوگا مجموعه‌ای از تمرینات جسمی، ذهنی، و روحی است که ریشه‌های آن به هند باستان بازمی‌گردد. این تمرینات به شکل‌های مختلف، شامل حرکات بدنی (آسانا)، تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما)، و مراقبه (مدیتیشن) طراحی شده‌اند تا به بهبود سلامت جسمی و ذهنی، افزایش تمرکز، و تعادل روانی