پیلاتس یک سیستم ورزشی و تمرینی است که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس، ورزشکار و مربی آلمانی، برای تقویت و اصلاح بدن طراحی شد. هدف اصلی پیلاتس، تقویت عضلات عمیق و بهبود کنترل بدن، تعادل، انعطاف‌پذیری و استقامت است.