توسط آکادمی پارادایسدر مورد ورزش فیتنس چه میدانیم؟
فیتنس به مجموعهای از تمرینات و عادات سالم اشاره دارد که با هدف بهبود آمادگی جسمانی و سلامت کلی بدن انجام میشوند. این تمرینات شامل تقویت عضلات، افزایش استقامت، بهبود انعطافپذیری،
