چربی‌سوزی و کاردیو (Cardio) از مفاهیم کلیدی در حوزه‌ی تناسب اندام هستند و هدف اصلی آن‌ها افزایش مصرف انرژی، بهبود سلامت قلب و عروق، و کاهش وزن اضافی است. در ادامه به توضیحات کامل‌تری در مورد چربی‌سوزی و کاردیو و چگونگی ارتباط و تأثیر آن‌ها بر بدن می‌پردازیم.